Как подготовить мышцы кора для достижения физических вершин   Что такое мышцы кора? Под термином "кор" многие подразумевают мышцы живота, но они включают в себя весь торс и крепления с конечнос…

Как построить выдающиеся дельты: 5 суперсетов для пампинга плеч Большие плечи — это база V-образной формы корпуса, и следующие суперсеты помогут вам накачать дельты, не разрушая плечевые суставы. Суп…