Что делать с разным тренировочным оборудованием? Отвечает Дэн Джон На мою тренерскую карьеру повлиял один документальный фильм о компьютерах. В начале говорилось, что всей планете понадобятся пять ко…

От начинающего до нереального: 5 стратегий прогресса Тема прогрессивной перегрузки важна для всех, кто стремится к увеличению силы и мышечной массы. На первых порах простое добавление веса на штангу …

Почему мы всё время голодны: не все калории одинаково полезны Введение В современном мире проблема лишнего веса и нездорового питания становится всё более актуальной. Однако далеко не все задумываются…

Механический дроп-сет: как сделать подход дольше, а мышцы — больше Дроп-сеты — проверенный метод наращивания мышц, применяемый поколениями бодибилдеров. Для выполнения классического дроп-сета следует…

Какой вес мы поднимаем, когда делаем отжимания? Отжимания: Какую нагрузку вы действительно испытываете? Отжимания являются одним из самых универсальных упражнений, улучшая мышечную массу, силу и выно…

Новая программа для натуральных бодибилдеров от Стюарта МакРоберта Советы для натуральных бодибилдеров Общие рекомендации для натуральных бодибилдеров: Включите в программу приседания . Найдите вари…

Как Быстро Накачать Ягодичные: 5 Шагов от Джереми Этье и Брета Контрераса Если у вас слабый или плоский зад, вы попали по адресу. Сегодня со мной делится опытом эксперт по увеличению ягодичных Брет К…

Как избавиться от боли в спине: 10 полезных упражнений Способность поднимать большие веса — это лучшая демонстрация силы. Однако, если после очередного рекорда вы страдаете от боли в пояснице, возмож…

Как построить выдающиеся дельты: 5 суперсетов для пампинга плеч Большие плечи — это база V-образной формы корпуса, и следующие суперсеты помогут вам накачать дельты, не разрушая плечевые суставы. Суп…

Как выбрать онлайн-тренера: советы от экспертов фитнеса Сегодня доступны множество онлайн-тренеров. Но как выбрать подходящего? Мы опросили 11 признанных специалистов фитнеса. На что обратить внимани…