Викторина по фолиевой кислоте: Узнайте, как важны витамины группы B Фолиевая кислота, несомненно, является одним из наиболее значимых витаминов для нашего здоровья, особенно для женского организма. В…

День ног без боли в суставах: 8 полезных упражнений Боль в коленях и пояснице может стать серьёзным препятствием на пути к вашим фитнес-целям, но вы всё равно можете эффективно тренировать ноги, избег…

Польза ежедневной двухчасовой прогулки: физическое и психическое здоровье Ходьба — это один из самых простых и доступных способов поддержания физического и психического здоровья. В этой статье мы разб…

Что делать с разным тренировочным оборудованием? Отвечает Дэн Джон На мою тренерскую карьеру повлиял один документальный фильм о компьютерах. В начале говорилось, что всей планете понадобятся пять ко…

От начинающего до нереального: 5 стратегий прогресса Тема прогрессивной перегрузки важна для всех, кто стремится к увеличению силы и мышечной массы. На первых порах простое добавление веса на штангу …

Почему мы всё время голодны: не все калории одинаково полезны Введение В современном мире проблема лишнего веса и нездорового питания становится всё более актуальной. Однако далеко не все задумываются…

Механический дроп-сет: как сделать подход дольше, а мышцы — больше Дроп-сеты — проверенный метод наращивания мышц, применяемый поколениями бодибилдеров. Для выполнения классического дроп-сета следует…

Какой вес мы поднимаем, когда делаем отжимания? Отжимания: Какую нагрузку вы действительно испытываете? Отжимания являются одним из самых универсальных упражнений, улучшая мышечную массу, силу и выно…

Новая программа для натуральных бодибилдеров от Стюарта МакРоберта Советы для натуральных бодибилдеров Общие рекомендации для натуральных бодибилдеров: Включите в программу приседания . Найдите вари…