Как похудение отразится на вашем лице?   Начало пути к снижению веса может быть одновременно захватывающим и немного пугающим. По мере того как ваше тело менялось при наборе веса, так же оно буд…

Как укрепить все тело одним упражнением Переноска тяжестей - простой и эффективный способ тренировки, признанный многими тренерами и спортсменами как неотъемлемая часть программы для укрепления мускул…

Пять способов помочь сердцу (помимо беговой дорожки)   Известно, что поддержка здоровья сердечно-сосудистой системы требует регулярных тренировок, приема рыбьего жира и предотвращения стрессов. …

Как контролировать выделение дофамина: три ключевых подхода Изучение того, как управлять выделением дофамина, стало важной темой в нейронауках и спорте. Дофамин - известный как "молекула вознаграждени…

Не подходит обычный присед со штангой на спине? Рассмотрите 7 альтернатив классике Приседание — важное упражнение для любого, но традиционный присед со штангой на спине не всегда лучшее решение для в…

8 Правил Дэна Джона, Как Набрать Мышечную Массу Эффективно Мир тренажерного зала нередко полон мифов и ложных убеждений о том, как нарастить мышцы. Но спортивный тренер Дэн Джон предлагает доказанные…

Креатин: ответы на часто задаваемые вопросы Что такое креатин? Креатин — это молекула, вырабатываемая из аминокислот в печени, почках и поджелудочной железе. Он аккумулирует высокоэнергетические фосф…

Научные данные о влиянии соевого белка на эндокринную систему   Рандомизированные контролируемые испытания — самый достоверный тип исследования. Они случайным образом распределяют испытуемых на …

Как подготовить мышцы кора для достижения физических вершин   Что такое мышцы кора? Под термином "кор" многие подразумевают мышцы живота, но они включают в себя весь торс и крепления с конечнос…