6 Базовых Мифов о Калориях: Что Нам стоит Знать? Калории — тема, вокруг которой витает множество мифов, часто вводящих потребителей в заблуждение. В этой статье мы подробно рассмотрим шесть наиболее р…

Надо ли тренировать руки отдельно? Возможно, нет Многим вообще не требуется тратить время на изолированные упражнения для бицепсов и трицепсов. Кому-то, правда, придется прорабатывать руки отдельно. …

Упражнения с утяжелителями для ног: понимание пользы и рисков Утяжелители для ног — отличный способ усилить тренировки, но при неправильном использовании они могут принести больше вреда, чем пользы. …

 5 альтернатив жиму лёжа: меньше боли в суставах, больше роста мышц   Если вы испытываете боль в плечах, запястьях или локтях при жиме лёжа, рассмотрите эти упражнения для тренировки грудны…

5 тренировочных советов, которые никто не хочет слышать   Если у вас работа с 9 до 18, дети и другие домашние обязанности, и ваш доход не зависит от впечатляющего пресса, пришло время проверить,…

Что будет если ходить по 2 часа каждый день: польза для физического и психического здоровья   Одной из удивительно простых, но эффективных стратегий снижения веса является обычная ходьба. Она ле…

7 полезных упражнений, которым надо найти место в любой программе   Хотите не только иметь впечатляющее телосложение, но и прожить долгую и здоровую жизнь? Решением являются тренировки с отягоще…

5 альтернатив тяге в наклоне: проработка спины без риска для поясницы   Что может быть лучше штанговой тяги в наклоне для развития мышц верхней части спины? Мы представляем тяговые упражнения с …

Тренировочные программы нужны только новичкам: мнение профессионала Тренировочные программы: нужны ли они профессионалам? В мире фитнеса бытует мнение, что тренировочные программы необходимы только …